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Perder peso em uma semana? Nós dizemos a você como obtê-lo

Perder peso em uma semana? Nós dizemos a você como obtê-lo

Perder peso não é tão sacrificial ou tão difícil quanto você pensa, você só tem que ter três premissas claras e executá-las por apenas uma semana. Se você seguir estas diretrizes em apenas sete dias, verá como pode perder até 2 quilos de peso.

Se você for capaz de alcançar e cumprir este primeiro objetivo, você terá conseguido! Vendo que você pode fazer isso irá encorajá-lo a prolongar o esforço e continuar a perder peso para perder mais peso.

Esqueça as dietas da moda e produtos milagrosos, a única maneira real de perder peso, requer apenas uma coisa: queimar mais calorias do que você consome. E isso é muito simples. Nós ensinamos a você e damos-lhe os truques para que você possa alcançá-lo facilmente e sem fazer grandes sacrifícios.

O objetivo é simples: se quisermos perder peso, devemos queimar 500 calorias por dia a mais do que consumimos. Para isso, devemos introduzir algumas pequenas mudanças em nossa rotina: comer melhor e mover-se um pouco mais e assim, quase sem perceber, teremos perdido aquele par de quilos que sobram.

Mentalização
Mentalize-se, é apenas uma semana! Se você realmente quiser, coloque a meta a curto prazo, em apenas uma semana você verá os resultados e será encorajado a seguir em frente.

Pesa-se diariamente. Para manter o objetivo, pesar diariamente com o estômago vazio quando você se levanta. Use um peso digital, você vai ver como você perde peso todos os dias até chegar aos dois quilos prometidos.

Alimento
Mais vegetais e frutas. Em cada refeição comece com um bom prato de legumes, preparado como quiser. Coma o quanto quiser até se sentir satisfeito. A ingestão de fibras do vegetal fará com que você se sinta satisfeito por mais tempo, evitando que você sinta fome e pique entre as refeições. Complementa as refeições com ovo, peixe ou carne magra, sempre acompanhadas de salada.

Pão branco proibido e massa refinada. Durante uma semana, retire a massa, o pão, as batatas e o arroz da sua dieta. Após a primeira semana, se você os apresentar de volta à dieta, eles são farinhas não refinadas.

Beba muita água Moderar o seu consumo de refrigerantes, bebidas energéticas ou isotônicos, que não são ‘zero’, qualquer um deles contém pelo menos 100 calorias, enquanto que para muita água você bebe, a ingestão calórica será de 0 calorias. Se parece chato, adicione algumas fatias de limão.

Beber café uma hora antes do exercício.

O teste da maçã. Se você realmente está com fome, você gostaria de comer até mesmo uma maçã. Se não é assim, é que você realmente não precisa comer. Você não está com fome, você está entediado.

Não pule as refeições. Se você fizer isso para comer menos, vai acabar comendo mais. Quando você pula uma refeição, você chega com muito mais fome para a próxima refeição e você vai devorar, obtendo o efeito oposto ao desejado.

Esqueça os caprichos de depois de comer. Deixe os doces depois das refeições, você vai comer menos calorias do que aqueles que engordam e não contribuem com nada. Em vez disso, pegue a fruta que você mais gosta e tudo o que você quer.

faz exercício
1 exercícios de cardio por um mínimo de 30 minutos por dia

Você deve se mover para queimar mais calorias. Se você não está acostumado a praticar esportes, será o suficiente para você se mover e andar uma hora por dia em um ritmo acelerado, ele irá ajudá-lo a queimar cerca de 350 calorias por hora.

Se, por outro lado, você estiver acostumado a fazer exercícios aeróbicos, independentemente da modalidade de exercício escolhida (girar, correr ou nadar), vá para o exercício em intervalos. Com meia hora por dia, será suficiente. 8 minutos de aquecimento, 15 minutos de exercício em intervalos nos quais você alterna 1 minuto de exercício vigoroso com 1 mais lento e 7 minutos de resfriamento.

Obter músculo

Quanto mais músculos você tiver, mais calorias queimará. Por isso, propomos o seguinte plano muito simples. Três vezes por semana, ele realiza 3 séries de 10 repetições de cada um dos seguintes movimentos, sem fazer qualquer descanso entre eles.

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Fundos
Começou: Estando a uma curta distância da armação de uma porta aberta, apoie suas mãos nela e empurre com as mãos para afastar-se e trazer seu corpo até a porta.

Médio: ajoelhado, ele descansa as mãos no chão e abaixa o corpo.

Avançado: deitado de bruços, apoiando as pontas dos pés e das mãos no chão à altura do peito e levantando e abaixando o corpo como uma tábua, quase apoiando o queixo no chão.

Agachamento
Iniciar: sentar em uma cadeira; Levante-se e sente-se apoiando-se em algum lugar, se necessário.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-gel-lipo-funciona/

4 soluções naturais para aliviar dores nas articulações

Dedos, um joelho preso ou osteoartrite problemática? Aqui estão alguns aliados naturais baseados em água do mar, plantas ou calor para encontrar um pouco de conforto e mobilidade articular.

A cartilagem das articulações tende a degradar-se ao longo dos anos. Aliados naturais ajudam a fortalecê-lo. Eles também ajudam a aliviar a dor causada por essa degradação.

Uma cura da água do mar, remineralizar

Por que isso é calmante? A dor da osteoartrite está relacionada à quebra da cartilagem.

“Mesmo que não pode” consertar “a cartilagem, um bom suprimento de minerais permite que a estrutura mineral óssea redensify e refrear sua deterioração”, diz Dr. Philippe Goeb. O plasma marinho , uma água filtrada e comestível mar, é particularmente preenchido com minerais.”

Como fazer isso? A opção por uma Marinha Plasma hipertônica, rica em minerais, na forma de lâmpadas (Quinton Laboratories; Biotechnie; Super Diet Oligocean; Thalgo …). Engula uma ampola a cada manhã em um suco de limão, rico em vitamina C, que promove a assimilação de cálcio e dobre o volume de água.

É aconselhável ter tratamentos de uma a três semanas , com uma pausa de uma semana e alternando com curas de plantas. O plasma marinho é bem tolerado intestinal. Em caso de hipertensão, prefira um plasma marinho isotônico, menos salgado.

Se você também sofre com probemas de dores nas articulações conheça a solução que se chama: Flex Caps.

Um duo de plantas, para uma ação completa

Por que isso é calmante?

  • Harpagophytum é uma planta com propriedades anti-inflamatórias  : Diversos ensaios clínicos concluíram que a sua eficácia na redução da dor associada com a osteoartrite.
  • cavalinha , é rica em minerais, incluindo sílica, por isso, especialmente para a mineralização óssea.

“Esta combinação pode atuar tanto na dor como na progressão da osteoartrite, e até reduzir a ingestão de antiinflamatórios”, disse o Dr. Goeb.

Como fazer isso? Estas duas plantas associadas são encontradas em ampolas (Super Diet, Naturland) ou cápsulas (Fleurance Nature). Como a concentração varia de um produto para outro, o número de ampolas ou cápsulas deve ser adaptado para atingir 400 a 500 mg de extrato seco ou fluido ou 1 a 2 g de pó de plantas por dia. Para levar de 7 a 10 dias por mês.

Em caso de crescimento inflamatório doloroso, é possível aumentar as doses, até dobrar, por uma semana.

O óleo essencial de eucalipto e limão, para ter menos dor

Por que isso é calmante?

  O óleo essencial de eucalipto-limão ou Eucalyptus citriodora possui ação antiinflamatória. Ele funciona com o mesmo princípio que os medicamentos do tipo aspirina “, lembra o fitoterapeuta.”

Estudos mostram que alguns de seus compostos, os aldeídos, têm eficácia analgésica semelhante. Usado em massagem , alivia a dor pontual durante ataques de osteoartrite.

Como fazer isso? Usado puro, pode ser irritante para a pele. Então você deve diluir cerca de 10 gotas de óleo essencial em meia colher de chá de um óleo vegetal que penetra bem, como o de macadâmia. Massageie suavemente a área afetada com ênfase nos pontos quentes.

“Em caso de dor intensa, pode ser combinada com o óleo essencial de gualtéria , ainda mais analgésico: 5 gotas de cada diluído em óleo vegetal”, aconselha o Dr. Goëb.

Nunca use durante a gravidez e amamentação.

Calor, para relaxar os músculos

Por que isso é calmante?

“O calor estimula a circulação e relaxa os músculos, o que torna possível reduzir um pouco as dores”, diz o Dr. Goëb.

O calor alivia, em geral, a dor osteoartrítica, menos as da artrite. A capsaicina, um composto de aquecimento extraído da pimenta caiena, é recomendada pela Agência de Medicamentos dos EUA por suas propriedades analgésicas.

Como fazer isso? Massageie as pequenas áreas (dedos ou pescoço) com um gel ou creme de capsaicina (Capsaïne gel, Baume Saint-Bernard, bálsamo de aquecimento Dolpic, etc.).

Se a dor está localizado no joelho ou o pescoço de: aplicar um emplastro de aquecimento para manter a várias horas (mercurocromo Thermacare, juntas Puressentiel, etc.) ou um bloco de gel para aquecer o forno de microondas e reutilizável (Actipoche, Urgo, Nexcare … ).

“Se a área corar, não se preocupe. No entanto, é melhor tentar uma pequena área e enxaguar se você tiver uma sensação de queimação “, diz o médico.

8 razões pelas quais você não adquire um corpo atlético

8 razões pelas quais você não adquire um corpo atlético

Você gostaria de ‘mostrar’ músculos neste verão, mas nada, não há como consegui-lo? É muito possível que você esteja cometendo um desses oito erros …
Tommy Álvarez – 29/06/2015 16:18
8 razões pelas quais você não adquire um corpo atlético
8 razões pelas quais você não adquire um corpo atlético
1. SUA COMIDA DÁ RISO

Este é o motivo mais óbvio. ‘Você nunca pode treinar uma dieta ruim’, absolutamente todo o trabalho duro que você faz jogará fora se você der seu corpo ‘gasolina de má qualidade’.
Muitos alimentos afetam adversamente os níveis hormonais e isso pode levar a um armazenamento de gordura inesperado.
Você pode estar comendo muitas calorias. Ainda há aqueles que dizem que ‘você pode comer o quanto quiser, evitando carboidratos … ou enquanto estiver treinando duro’. Não é verdade.
Você pode não estar comendo calorias suficientes. Algumas pessoas entram em um regime tão agressivo que basicamente ‘desligam’ seu metabolismo e torna-se muito, muito difícil perder a gordura extra.

Solução: descubra o que funciona para você. O que eu acho que posso dizer é que, como regra básica, você não vai errar com grandes quantidades de legumes, carne e peixe magro … e que a água é a sua bebida habitual.

2. VOCÊ NÃO TRABALHA NA FORÇA

Se você ir para a academia, mas você é alguém que você come a esteira, você se tornou um guru de Pilates ou mover melhor do que ninguém na classe de Zumba quadril, tenho más notícias para você: é muito possível que você vê efeitos imediatos mas se você não trabalhar a força de maneira complementar, o ‘efeito platô’ será iminente. Você se tornará eficiente demais nessas atividades, colocará o quinto e desfrutará do treinamento de maneira muito confortável. Em outras palavras, você se tornará eficiente demais.
Ter mais tecido magro (musculatura) em seu corpo ajudará a aumentar a taxa metabólica e melhorar a queima de gordura. O ‘cardio’ de longa duração que muitas das atividades oferecem pode ir contra os efeitos que você está procurando.

Resolva: Você tem que fazer pesos!

3. FAZ PESOS, MAS NÃO COM CARGAS ALTAS

Ok, você está fazendo pesos, perfeito !, mas os halteres de 3 e 5 kg não contam. Lembre-se que estamos falando em mudar sua composição corporal e isso acontece perdendo gordura e mantendo a massa muscular. Se você está realmente procurando por uma mudança, você terá que criar estímulos que façam seu corpo acordar da letargia e procurar por grandes adaptações. Quanto mais você trabalha, mais calorias você vai queimar.

Se você tentar se livrar de 5-8 kg de gordura corporal sem perder seus músculos durante o processo, você deve usar o treinamento de força como forma de manter seu tamanho e força.

Treinamento de força + Alimentação adequada = Perda de gordura sem perda de massa muscular.

Resolva: TREINE COM ALTAS INTENSIDADES!

4. VOCÊ PESA, ALTA CARGA … MAS VOCÊ EVITE OS ‘GRANDES MOVIMENTOS’.

Você já está comendo bem, levantando pesos e, além disso, cargas altas … você está a caminho! Você não consegue os resultados que deseja? O problema, talvez, é que você gasta muito tempo entre extensões de quadríceps, elevações laterais e roscas de bíceps. Os grandes movimentos compostos e multiarticulares são sua apólice de seguro quando se perde gordura e se mantém a musculatura, basicamente por algo muito simples, pois são muito mais difíceis!
10 agachamentos profundos com carga alta ‘arrancarão’ mais de você do que 10 repetições de rosca bíceps com carga alta. Recrutar mais massa muscular junto com um padrão complexo de movimento produzirá maior estresse metabólico em seu corpo e esta é a fórmula perfeita para liberar mais testosterona, a rainha dos hormônios de construção muscular.

Eu não estou dizendo que você deve evitar exercícios como o rosca bíceps ou o remo com halteres de uma mão, mas deixá-los como parte do trabalho de assistência para os grandes movimentos. A chave está nos movimentos grandes e complexos, adicionam às suas rotinas deadlifts, squats, chest press, dominados e, acima de tudo, movimentos olímpicos (carregados, rasgados, etc.).

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Resolva: USE EXERCÍCIOS GRANDES E COMPLEXOS!

Truque: Incorpore os ‘grandes movimentos’ no início de suas sessões, quando seu sistema nervoso ainda estiver fresco e deixe os exercícios de assistência abaixo.

5. QUEBRA MUITO ENTRE A SÉRIE

Trem com carga elevada requer um descanso adequado para realizar a série seguinte com a força necessária, mas para conjuntos de 10 resto não é mais do que um minuto e meio, se puder (novamente, se você puder).
Dessa forma, você manterá seu coração em um alto desempenho e garantirá que está treinando dentro dos níveis de fadiga adequados ao seu objetivo. Então você estará treinando seu cardio enquanto trabalha contra a resistência pesada, o que é uma dupla vitória!

Fonte: https://www.valpopular.com/white-max-funciona/

Dicas de Perda de Peso: 15 melhores dicas para perda de peso mais rápida

Dicas de Perda de Peso: 15 melhores dicas para perda de peso mais rápida

Por: TNNUpdated: 22 de março de 2019, 17:26 Quando se trata de perder peso, nos foi dito uma e outra vez para comer direito e exercício regularmente. De seguir um plano de dieta saudável para trabalhar regime, aqueles que querem perder peso não deixam pedra sobre pedra para obter um corpo mais apto. Mas, muitas vezes, sentimos falta de algumas coisas básicas, mas importantes, que também podem afetar nossa jornada de perda de peso. Aqui mencionamos algumas coisas importantes que devem ser seguidas para manter um peso corporal saudável.
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Evite pular refeições: é importante seguir uma jornada sensata de perda de peso. Saltar refeições não ajudará na perda de peso, mas pode afetar seu bem-estar físico e mental. Além disso, quando você pula refeições, você pode acabar comendo mais. Lembre-se: quando você está com fome, é menos provável que você faça escolhas alimentares saudáveis.
Não espere resultados mais rápidos: corretamente, é dito que ganhar peso é mais fácil do que perder peso. É preciso muita determinação e força de vontade para seguir um estilo de vida saudável. Ao atingir um patamar de perda de peso, você pode se sentir desmotivado. E, este é o ponto que pode quebrar ou tornar o seu plano de emagrecimento bem sucedido.
Porção de comer: em vez de eliminar seus alimentos favoritos de sua dieta, entrar em comer parte. Esta é a melhor prática para manter um equilíbrio alimentar.
O café da manhã é importante: o café da manhã é a refeição mais importante do dia e nunca deve ser ignorada. Aumente a ingestão de proteínas na refeição do café da manhã, pois isso o ajudará a ficar satisfeito por mais tempo.
Coma o suficiente: comer menos pode não ser a solução perfeita para perder peso, em vez disso, sai pela culatra na maioria dos casos. Por isso, é importante conhecer o número de calorias requeridas pelo seu corpo. Obter informações adequadas sobre o que todos os nutrientes que você deve comer para uma vida saudável.
Compras na mercearia com estômago cheio: Este é o segredo para um corpo mais saudável. Sempre que você for fazer compras, fique com o estômago cheio. Este truque irá ajudá-lo a escolher frutas e legumes saudáveis ​​e você não vai desejar alimentos processados ​​e lixo. E você vai acabar comendo uma dieta saudável.
Coma devagar: comer devagar ajudará na boa digestão dos alimentos. Além disso, quando você saborear sua comida, você é menos propensos a comer demais.
Cozinhe sua própria comida: este é outro segredo de uma alimentação saudável. Quando você cozinha sua própria comida, é mais provável que você consiga uma refeição saudável.
Durma corretamente: durma bem. Evite qualquer distração, pois isso pode interromper seu sono profundo e você pode se sentir irritadiço, letárgico e distraído no dia seguinte. O sono sólido também ajudará você a permanecer ativo durante todo o dia.

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Ande com mais frequência: esta é uma dica básica, porém importante. Em vez de usar elevadores e escadas rolantes, use escadas. Se você tem um emprego sedentário, levante-se a cada duas horas e faça uma caminhada de cinco a dez minutos.
Mantenha-se hidratado: Manter-se bem hidratado é outra chave para um peso saudável. Você deve saber quanta água seu corpo requer. Beba de acordo e não deixe seu corpo ficar desidratado.
Faça um plano alimentar diário: pode parecer uma tarefa, mas vale a pena ter uma vida saudável. Faça um plano para o dia seguinte e siga o seu plano alimentar.
Use pequenos pratos: Até mesmo os pesquisadores provaram que quando você come em um prato pequeno, você tende a comer menos. Evite comer em pratos maiores, pois você pode comer mais.
Trate-se: os dias de trapaça são importantes, mas lembre-se de não exagerar. Mesmo em seus dias de trapaça, faça uma escolha inteligente de comer.
Diga não para fritar: alimentos fritos são os principais culpados de problemas de peso e obesidade. Eles não fazem bem, mas apenas prejudicam a sua saúde. Tente eliminar alimentos fritos de sua dieta e você verá resultados de perda de peso mais rápidos e eficazes.

É possível aumentar o tamanho do pênis?

Às vezes adornado com pequenos apelidos carinhosos, o pênis, mais precisamente seu tamanho, é frequentemente uma das preocupações desses cavalheiros. Desde o início dos tempos, eles comparam esse órgão com o de outros homens… É menor? Mais curto? E como posso fazê-lo deitar, engordar?

Sim, o tamanho do pênis preocupa os homens … e uma minoria de mulheres, pelo menos de acordo com várias pesquisas. Alguns estão muito felizes com o tamanho do seu órgão. Outros se gabarão disso. Em troca, aqueles que têm um pênis menor sonham com um dispositivo mais lisonjeiro.

Na cabeça

Ironicamente, muitos homens que consultam sobre o tamanho de seu pênis enfrentam uma dura realidade: seu pênis é bastante normal. Ok, alguns são menos bem dotados pela natureza, mas os diagnósticos de micropênis são muito raros. Apenas 25 dos 1000 homens estão lutando com esse problema.

Na verdade, o pénis normal de medição entre 11,7 (4,6 polegadas) e 15,2 cm (5,98 polegadas) de montagem, pelo menos, em 68% dos homens, com um diâmetro que varia entre 3 e 4 cm ( 1,18 a 1,57 polegadas). Portanto, se as dimensões do seu órgão masculino estiverem nesse intervalo, é provável que seu médico o envie para casa. E se você insistir, ele provavelmente recomendará que você consulte um psicólogo.

Muitos homens também estão usando o estimulante Max gel.

Cirurgia

Existem métodos eficazes para aumentar o tamanho do pênis, mas são poucos. Entre estes, há cirurgia. A primeira é cortar os ligamentos que ligam o pênis ao osso púbico para “desdenhar” a parte interna do órgão masculino. O órgão masculino ganha cerca de dois centímetros, mas sua circunferência permanece a mesma

Em troca, a ereção pode ser instável em um em cada cinco homens.

Também é possível engordar o corpo do homem para injetá-lo na bainha do órgão reprodutor. O pênis então ganha de três a cinco centímetros de circunferência.

Cada um desses métodos requer um descanso sexual de pelo menos duas semanas. Complicações também são possíveis, como em todos os casos de cirurgia.

Para aumentar o tamanho de um micropênis, existe uma prótese peniana que, implantada no órgão, a mantém em um estado de semi-ereção. Mas este método só é aplicado a pênis muito menores que a média.

Pénis alongamento

Dos outros métodos propostos, os extensores penianos parecem ser os mais eficazes, de acordo com três estudos independentes. Ao carregar o stent seis horas por dia durante quatro meses, o homem ganha cerca de 1,8 cm na ereção e 2,3 cm em repouso.

No entanto, esses extensores são bem tolerados em geral. Alguns, no entanto, relataram dor insuportável, enquanto outros não viram progresso significativo. Verifique com seu médico antes de comprar o dispositivo.

Algumas dicas

Todo mundo sabe que é o influxo de sangue no pênis que garante a ereção. Um estilo de vida saudável e atividade física melhoram a circulação sanguínea e, por sua vez, afetam o tamanho do sangue.

  • Mantenha a forma enquanto pratica esportes.
  • Tenha uma dieta saudável e equilibrada.
  • Evite o tabaco.
  • Moderar seu consumo de álcool.
  • Evite estresse e ansiedade.

O anel do pênis

Sem fazer crescer o pênis, o galo, um brinquedo sexual, fortalecerá e prolongará a ereção mantendo o sangue no órgão masculino.

cautela

Entre os métodos sugeridos na web, você vai encontrar envoltório do corpo quente, masturbação com urtigas (ouch!), Cremes e / ou medicamentos naturais ou químicos, até mesmo injeções de azeite, cera de abelha ou silicone.

Estes métodos não dão resultados significativos, de acordo com estudos sérios. E eles não são recomendados pelos médicos.

Se lhe oferecemos uma receita milagrosa, eficaz em poucos dias, troque de site … Usá-los só aumentará a carteira daqueles que vendem.

Senhores, lembrem-se. Nas mulheres, as terminações nervosas são agrupadas principalmente no primeiro terço da vagina. E se adapta a todos os tamanhos de pênis. Além disso, o tamanho do pênis não é tão importante para mais de uma mulher em dois. Sua aparência geral, sua maneira de fazer amor, as preliminares e os sentimentos de amor estão no topo da lista. E muitos têm medo de sentir dor durante o sexo com um homem que tem um pênis maior que o normal.

Cicatricure gel: ele é mesmo eficaz contra as estrias?

Cicatricure gel: ele é mesmo eficaz contra as estrias?

O produto age melhorando a hidratação e a qualidade da pele

Considerada uma das grandes inimigas das mulheres que se preocupam com a sua beleza, as estrias podem ser definidas como o resultado de um esticamento da pele além daquilo que ela suportaria.

Elisabete Dobao, médica pós-graduada em Dermatologia, professora de Dermatologia Sanitária da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro e membro da Academia Europeia de Dermatologia, explica que a estria é o resultado da ruptura das fibras elásticas presentes na pele. Pode ocorrer em situações como gravidez, ganho de peso ou crescimento rápidos, entre outras. “Acredita-se que a associação de fatores genéticos com alterações endócrinas e estiramento mecânico da pele tenham papel importante para o seu aparecimento. Apesar de mais de 70% das gestantes apresentarem o problema, quase 30% – com mesmo biotipo e ganho de peso – não a desenvolve”, acrescenta a médica.

Saiba mais: Estrifree comprar

Num primeiro momento, surgem linhas avermelhadas na região afetada e elas podem, posteriormente, assumir uma coloração esbranquiçada, apresentando, futuramente, a aparência de cicatriz. E, exatamente por deixaram esses sinais esteticamente desagradáveis na pele, é comum que as mulheres que sofrem com o problema busquem soluções para combater ou, pelo menos, amenizar a aparência das estrias.

A boa notícia é que, atualmente, é possível encontrar no mercado alguns produtos que prometem esses resultados. Entre eles, está o Cicatricure Gel, produto de tratamento para cicatrizes que também garante ter o poder de amenizar a aparência das estrias na pele.

O gel tem chamado bastante a atenção das mulheres, mas a maioria delas acaba ficando em dúvida sobre a sua eficácia. Exatamente por isso, uma boa solução é se atentar às opiniões de pessoas que já testaram o Cicatricure Gel. E isso fica muito mais simples em tempos atuais, em que muitas blogueiras compartilham no seu espaço virtual suas observações sobre determinado produto que já provaram.

Quem já usou o Cicatricure Gel
A médica Elisabete Dobao explica que o Cicatricure Gel, de maneira geral, age melhorando a hidratação e a qualidade da pele, que se regenera em uma situação melhor. “Por análise da fórmula e, segundo o fabricante, não há contraindicações” acrescenta.

FOTO: DIVULGAÇÃO / FARMÁCIA ONOFRE

Entre os principais ingredientes da fórmula do Cicatricure Gel estão alguns naturais, como extrato de cebola (Allium cepa L), de camomila (Chamomilla recutita), de tomilho (Thymus vulgaris), de conchas marinhas (Ostrea shell), da folha de nogueira (Juglans regia leaf), de babosa (Aloe barbadensis),de centela (Centella asiatica) e óleo de bergamota (Citrus aurantium bergamia).

Tatiane Donizete, autora do Testado pelo Fabricio, contou no blog que algumas estrias surgiram em seu quadril após a gravidez, o que a incomodava um pouco. Ela usou o Cicatricure Gel durante dois meses e obteve ótimos resultados, já que o produto hidratou muito sua pele. “As minhas estrias eram vermelhas e grossas e foram afinando e clareando. Elas não somem, mas suavizam bastante”, disse.

Rejane Costa, do Maratona da Beleza, também declarou em seu blog que aprovou o uso do Cicatricure. Com uma semana de uso, ela garantiu que o gel deixou suas estrias bem menos aparentes.

Carol Costa, autora do Momento Beaute, também fez uma resenha sobre o Cicatricure em seu blog. Ela declarou, após usar o produto, que as estrias não somem, nem diminuem, mas o gel hidrata muito a pele, melhorando seu aspecto e, automaticamente, o das estrias.

Onde comprar o Cicatricure Gel
O preço médio do produto é de R$50,00 e pode ser encontrado na maioria das farmácias. Na internet, você pode comprar o Cicatricure Gel na Farmácia Onofre por R$44,90.

Outras opções para combater as estrias
Elisabete Dobao destaca que existem outros produtos e tratamentos feitos em clínica para auxiliar no combate às estrias. “Elas devem ser tratadas, de preferência, no início de seu aparecimento. Existem peelings químicos, lasers, tratamentos de uso domiciliar, entre outros”, diz.

A médica acrescenta que a Luz Intensa Pulsada é indicada quando as estrias ainda estão vermelhas, “pois a luz é atraída pelo pigmento vermelho. Ou seja, quanto mais pigmento, mais a luz é atraída e melhor será o resultado”, diz.

O peeling combinado também é uma ótima opção, de acordo com Elisabete. “Nele, é feita a decapagem superficial com ácidos ou peeling de cristal, seguida da aplicação de peeling de ácido retinóico, onde a paciente deve retirar em casa após oito horas, ou peeling de ácido glicólico, que é retirado ainda no consultório”, explica.

A médica acrescenta que os tratamentos para serem feitos em casa devem utilizar ativos, através da nanotecnologia. “Assim, os ativos são fragmentados ao menor tamanho possível, penetrando com muito mais facilidade na pele e aumentando a sua eficácia”, diz.

Prevenção: como evitar o aparecimento das estrias

FOTO: THINKSTOCK

Mas será que existem maneiras de prevenir o surgimento de estrias? Esta é uma dúvida bastante comum entre as mulheres.

Elisabete Dobao explica que, para as estrias que surgem somente por aumento de peso, a manutenção do mesmo é o ideal. “Porém, as que surgem pelo crescimento rápido ou na barriga de uma gestante já são mais difíceis para prevenção, pois independem da ação individual”, diz. “Mas, manter a pele saudável e bem hidratada ajuda na manutenção da elasticidade e melhora sua defesa em situações de estresse”, finaliza a médica.

Portanto, se as estrias são um problema que te incomoda, não desanime! Existem boas opções de produtos e tratamentos para amenizar a aparência delas.

Caso decidida optar pelo uso do Cicatricure Gel, como já fizeram muitas mulheres, faça isso consciente de que ele não oferecerá resultados milagrosos e instantâneos, mas poderá ajudar na suavização das estrias, deixando sua pele mais hidratada.

Se possível, consulte também um dermatologista que possa indicar os melhores tratamentos e produtos para o seu caso em particular.

Emagrecimento – a minha dica! Reprodução

Emagrecimento – a minha dica! Reprodução

Oi meninas!!

Uma leitora escreveu para mim, perguntando como consegui emagrecer os 8 kg em três meses e meio. Vou falar um pouquinho disso por aqui hoje. Acredito que muitas meninas, devam ter passado pelo mesmo problema do que eu. Com a preocupação que temos de cuidar do nosso corpo e acima de tudo prevenir a gravidez, estamos habituadas a optar pelo tal anticoncepcional, pois bem, o anticoncepcional por si só já nos ajuda a dar uma boa inchada, mas para as que são boas de garfo uma série de fatores contribuem para o nosso ganho de peso.

Eu engordei 20 kg em 1 ano, sim! Eu nunca pesei 50kg na vida e me vi pesando 68,800! Como de costume, fui a minha endocrinologista que sempre acompanha o controle do meu peso e também dos meus hormônios e ela me disse: “Raquel, você precisa emagrecer, você já está entrando na obesidade”. Eu já havia tentado emagrecer sozinha, mas confesso que com a vida agitada que eu tenho não conseguia essa proeza. Resolvi então nessa última consulta pedir a médica um remédio, de manipulação para que ajudasse eu perder os primeiros quilos e ela me receitou a faseolamina e a garcínia. Eu não gosto de depender de remédios. Por isso tomei muito pouco deles, mas vamos aos resultados.

Saiba mais: Kifina preço

Bom, a minha médica receitou que eu tomasse a Garcinia e a Faseolamina, antes das principais refeições. Muitos dias esquecia de tomar, por que não tenho muita disciplina com remédios. Sei que tomei eles dois em um só mês e nesses 2 meses e mio depois consegui emagrecer mais do que com eles, acho que a força de vontade de querer dar uma virada no que me incomoda me ajudaram muito.

A Garcínia, é um inibidor de apetite e a Faseolamina, diminui os níveis de açúcar no sangue. Realmente senti isso tudo. Até a vontade de comer menos chocolate bateu em mim, isso é um fato inédito, pois sou uma forminguinha. O remédio é manipulado, portanto não tive efeito colateral nenhum, ao contrário de outro que tomei que beirou a depressão, é por isso que digo que sou meio contra a remédios. Eu paguei pelos dois potinhos 80,00 aqui em Brasília. Eles vem com as cápsulas de cada uma delas.

Eu recomendo, mas por favor, não fiquem comprando isso demais não. O meu corpo super acostumou a comer menos e assim que eu percebi isso eu deixei o remédio de lado e não engordei nada ainda, só continuo emagrecendo mais. Fazer exercícios físicos também faz com o que o processo de emagrecimento com essas duas substâncias seja mais rápido.

Os óleos corporais são uma maravilha para o corpo!

Os óleos corporais são uma maravilha para o corpo!

Hidrata e deixa a pele perfumada e macia. O seu uso é indicado especialmente para dias frios em que há um ressecamento intenso da pele. Há pessoas que possuem a pele muito seca e delicada que durante esses períodos nenhum creme consegue hidratar. Se esse é o seu caso, invista na compra de um óleo corporal.

Não pense que os óleos corporais são apenas para mulheres! Cada vez mais os homens que se preocupam com os cuidados da pele tem aderido ao uso do óleo no lugar do creme.

Especialistas garantem que a penetração na pele é muito mais rápida e eficiente que os que os cremes que existem por aí. Isso porque o óleo forma um filme sobre a pele. Além disso, há alguns que possuem alguns princípios ativos em sua fórmula que ajudam a ativar a circulação (como cânfora, mentol, por exemplo) e dão uma sensação de refrescante.

Como usar o óleo corporal?
Nota 10 Nota 0 – Óleo para o corpo
Para usá-lo, o ideal é espalhá-lo após o banho, com o corpo ainda molhado. Vá com calma! Apenas algumas gotas desse produto são suficientes para hidratá-lo. Passe com o corpo molhado, ainda no banheiro, depois dê uma “chuveirada” no corpo e seque com a toalha. Assim você vai ver que seu corpo vai ficar bem hidratado sem ficar parecendo que você mergulhou em uma panela de óleo, com aquela sensação de tudo grudando. Não esqueça de passar naquelas partes mais sequinhas do corpo, como cotovelo, calcanhar, joelho.

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Nunca passe esse tipo de produto no rosto. Os óleos devem ser usados apenas no corpo. A fórmula desse produto não é desenvolvida para o tratamento do rosto. Agora para quem tem pele oleosa e tendência à acne evite usar esses óleos.

E você, usa óleo para o corpo? Existe algum produto que usou e gostou muito? Exponha sua opinião, seja ela positiva ou negativa. Participe!

3 máscaras faciais para fazer com itens que você tem em casa

3 máscaras faciais para fazer com itens que você tem em casa

Aprenda alguns truques simples para ajudar a tratar problemas complicados
Redação

Quando se pensa em tratamentos estéticos é comum achar que eles só são possíveis em clínicas especializadas com recursos de alta tecnologia. De fato é verdade que quando vamos fazer algum procedimento é importante ter profissional de confiança dando as orientações necessárias. Afinal é a nossa saúde que está em jogo.

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Mas existem algumas técnicas que podemos fazer em casa, sem colocar nossa saúde em risco e obtendo bons resultados. Algumas máscaras faciais são feitas com produtos naturais. E o melhor, que temos em casa. Sim, dentro da sua geladeira ou dispensa existem também itens que podem te ajudar a cuidar da saúde da sua pele.

Para orientar sobre quais ingredientes podem ser úteis para fazer máscaras faciais, o Minha Vida conversou com a fitoterapeuta e professora de estética Sueli Marini, da clínica Movimento Corporal (SP).

É importante lembrar que as máscaras não substituem os tratamentos dermatológicos ou estéticos. Além disso, é importante informar qualquer alteração que você note na sua pele. Sueli também conta que o ideal é fazer usar a máscara no máximo uma vez por semana e não mais que isso.

Confira a seguir as receitas que ela deu para diferentes problemas de pele.

Manchas na pele
Uma boa dica para melhorar o aspecto da pele é a máscara de aveia. Além de ser um alimento muito nutritivo, ela também é rica em silício e proteínas, o que contribui para a renovação pele. Isso ajuda nas divisões celulares e deixa o tecido com uma melhor aparência, além de mais saudável.

Receita

1 colher (sopa) de aveia
500 ml de iogurte natural
1 colher (café) de mel
Modo de preparo

Misture os ingredientes e permaneça com a máscara durante 20 minutos. Retire com água fria.

Acne e cravinhos
Quem tem acne e cravinhos pode usar a máscara de argila para complementar o tratamento dermatológico. A argila tem diversas propriedades: é antioxidante, secativa, adstringente, reconstrutora, antisséptica e desintoxicante. Por isso, ela pode ser usada para tratamento de acne, após a limpeza de pele, para melhorar celulite (pois ativa a circulação sanguínea), flacidez tissular e seborreia, entre outros usos.

Receita

1 colher de sopa de argila
1 xícara de chá de manjericão
20 gotas de própolis
Modo de preparo

Dissolva a argila no chá de manjericão até engrossar. Depois, acrescente 20 gotas de própolis. Enxague com água fria.

Envelhecimento precoce
O açaí é considerado mundialmente um dos mais potentes alimentos antienvelhecimento. O frutinho de um roxo intenso é um arsenal de nutrientes, como vitaminas (A, E, D, K, B1, B2, C), minerais (cálcio, magnésio, potássio, ferro), aminoácidos, antioxidantes e óleos essenciais. É rico em polifenóis que agem diretamente na saúde dos vasos sanguíneos e detonam os radicais livres, aqueles responsáveis pelo envelhecimento e dano à pele.

Receita

1 colher (sopa) de soja em pó
1 Polpa de açaí
10 gotas de própolis
Modo de preparo

Junte a soja com a polpa de açaí até dar ponto de creme e acrescente 10 gotas de própolis. Aplique a máscara ainda gelada.

Manteiga de cacau ou hidratante labial?

Manteiga de cacau ou hidratante labial?

Leia também: Lábios ressecados como tratar

Sabe qual a diferença dos dois produtos?

A gente te explica! A manteiga de cacau praticamente não hidrata, ela simplesmente cria uma barreira de proteção contra o vento e o tempo seco. Se seus os lábios já estiverem muito ressecados, ela não vai ajudar muita coisa.
O hidratante labial que é conhecido como lip balm além de proteger, ajuda a acelerar o processo de regeneração da pele. Na maioria dos casos esses hidratantes possuem vitaminas e compostos que ajudam a manter a umidade e a recuperar a pele danificada. E são incolores.

4 ÓLEOS CORPORAIS QUE EU ADORO!

4 ÓLEOS CORPORAIS QUE EU ADORO!

Confesso que não dou muita bola para óleos corporais no verão, não… Mas quando o clima esfria, eles viram meus melhores amigos, haha. Tenho a pele bem seca e, ultimamente, o clima aqui em Curitiba anda gelado, o que faz com que eu sofra um pouco com a pele descamando ou esbranquiçada. Por isso resgatei os óleos corporais que tinha ou ganhei nos últimos tempos e tenho usado muito! E apesar de eles não substituírem o hidratante corporal – já que eles só ajudam a manter a hidratação da pele – pra mim já faz uma super diferença.

E os que eu tenho usado ultimamente são os que estão nesse post aqui – vou falar mais especificamente de cada um deles já já. Além disso, também adoro o mais básico que tem, o óleo de amêndoas da Johnson’s – ele só não entrou no post porque não tenho nenhum no momento e quero usar esses antes de comprar novos. Mas ele está no meu coração também, especialmente pelo custo-benefício.

Procurando indicação de hidratantes para usar no frio? Aqui tem vários!

Leia também: Óleo de rosa mosqueta onde comprar

O Bio-oil ficou bem famosão ultimamente (tem post só dele aqui) – ele é um óleo que pode ser usado tanto no corpo quanto no rosto e promete hidratar, nutrir e melhorar a aparência da pele com o uso contínuo.

Esse óleo da Souvie eu não conhecia, mas recebi outro dia e já fui testar – ele é orgânico e promete reestruturar o equilíbrio da pele. A composição tem óleos orgânicos de girassol, coco, rosa mosqueta e castanha-do-pará, ricos em vitaminas A, B, C e E. Originalmente ele foi feito especialmente para gestantes – não é meu caso no momento haha, mas uso mesmo assim.

O Huile Tonic da Clarins é um óleo formulado 100% com extratos vegetais – ele promete hidratar e ajuda a firmar, restaurando a elasticidade da pele.

Para terminar o Sève, da Natura, é super famoso também – eles sempre lançam edições diferentes com perfumes gostosos. Esse aí é o de Amêndoas e Frésia. Ele promete pele macia e hidratada por até 24 horas.

óleos corporais

A textura de todos é bem semelhante – uns são mais grossos, como o da Clarins, enquanto outros são um pouco mais fluídos, tipo o Bio-oil, mas não tem muita variação nesse quesito, não.

óleos corporais

Quanto ao perfume, quem ganha de lavada é o da Natura, que tem um perfume bem delícia – acho que esse de frésia talvez seja o que eu mais gostei de todos os da linha que já testei. O que eu menos gosto nesse quesito é o da Souvie – mas não é algo que me incomode, uso normalmente mesmo assim. O que acontece é que, como ele é todo orgânico e natureba, ele tem cheiro dos óleos mesmo, não tem perfume junto, sabem como? Já os outros dois são mais neutros.

Acho que todos deixam a pele macia e dão uma ajuda na hidratação, mas o melhor, para mim é da Clarins. Juro, queria um litro desse, mas infelizmente não será possível porque ele é absurdamente caro, hahaha. Não se pode ter tudo nessa vida – por isso economizo esse potinho mini! De qualquer forma, gosto bastante dos demais também, recomendo todos,

ONDE COMPRAR?
O óleo da Souvie é vendido em farmácias, como na Panvel, por exemplo – o frasco de 90 ml custa R$ 86; o óleo da Clarins e o Bio-oil podem ser encontrados no Beleza na Web – o da Clarins custa R$ 298 por 100 ml e o Bio-oil custa de R$ 36,99 a R$ 79,99, dependendo do tamanho do frasco; por fim, o da Natura, que custa R$ 64,90, pode ser encomendado com consultoras ou adquirido nas loja física ou virtual.

7 peelings caseiros para uma pele mais bonita e saudável

7 peelings caseiros para uma pele mais bonita e saudável

Receitas com café, mel e aveia, por exemplo, podem deixar sua pele muito mais limpa, macia e rejuvenescida

Você sofre com oleosidade, acnes, cravos ou manchas?! Saiba que os peelings podem fazer maravilhas por você, pois esfoliam e renovam a pele, combatendo esses sinais incômodos e deixando a pele do rosto muito mais saudável e bonita!

E isso tudo sem que seja necessário gastar muito! Pois, embora os peelings mais profundos sejam procedimentos médicos que só devem ser feitos em consultório e com um profissional qualificado, existem peelings mais superficiais que podem ser realizados em casa, com produtos facilmente encontrados e seguros para a pele!

Tais peelings promovem o chamado efeito esfoliante, renovando a pele e proporcionando efeitos que vão desde a diminuição da acne, passando pela melhora da pele oleosa e chegando até o clareamento de manchas e rejuvenescimento facial!

Vale a pena apostar nestes tratamentos caseiros, porém, é bom lembrar que eles não fazem milagres e não melhorarão sua pele “da noite para o dia”. É preciso dar sequência ao tratamento por certo período e ter paciência para conseguir ver os bons resultados. Além disso, nada de exageros! Os peelings não devem ser aplicados mais do que três vezes por semana. Vamos às receitas:

Leia também: Peeling Caseiro como fazer

1. Peeling caseiro de açúcar com azeite

IMAGEM: DICAS DE MULHER

O açúcar tem o poder de esfoliar e, assim, renovar as células da pele, enquanto o azeite extravirgem penetra profundamente na pele, nutrindo e regenerando até as camadas mais profundas. Esse peeling deixa a pele mais bonita, clara e ajuda até a suavizar pequenas rugas.

Leia também: 11 maneiras de fazer um SPA em casa

Ingredientes
1 colher (sopa) de açúcar cristal
1 colher (sopa) de azeite extravirgem
Preparo e aplicação
Coloque os dois ingredientes em um recipiente pequeno e misture com uma colher até formar uma pastinha homogênea. Antes do banho, aplique com leves massagens circulares sobre a pele levemente umedecida. Tome cuidado para não pressionar demais. A aplicação pode ser feita em todo rosto com atenção especial à área dos olhos, pescoço e boca, onde a pele é mais fina.

Em seguida, tome o banho normalmente, sem aplicar sabonete nas regiões onde foi feita a esfoliação. Faça essa esfoliação preferencialmente à noite. Mas, se fizer durante o dia, passe imediatamente após o peeling o protetor solar.

2. Peeling caseiro de iogurte com aveia

IMAGEM: DICAS DE MULHER

Esse peeling ajuda a clarear a pele. A aveia em flocos finos remove as células mortas superficiais (que estão cheias de melanina), enquanto o ácido lático do iogurte estimula a renovação da pele e inibe a produção de mais melanina.

Ingredientes
1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de iogurte natural
Preparo e aplicação
Num recipiente, misture os dois ingredientes. Durante o banho, após lavar o rosto com sabonete adequado, aplique o peeling com massagens circulares e suaves, principalmente nas regiões da pele com mais manchas. Faça isso por dois ou três minutos, no máximo. Em seguida, enxágue bem. Seque a pele e já aplique o protetor solar (caso tenha feito o peeling durante o dia).

3. Peeling caseiro de farelo de aveia com mamão

IMAGEM: DICAS DE MULHER

O farelo de aveia remove as células mortas da superfície da pele e ajuda a desobstruir os poros. O mamão potencializa o efeito esfoliante, proporcionando uma limpeza completa da pele. Já o óleo de oliva, repõe imediatamente os lipídios perdidos. O resultado é uma pele mais limpa, menos oleosa, sem acne e bonita.

Leia também: 10 alimentos anti-idade que você deve incluir na sua dieta

Ingredientes
1 colher (sopa) de farelo de aveia
1 colher (sopa) de mamão papaya amassado
1 colher (café) de óleo de oliva extravirgem
Preparo e aplicação
Misture os ingredientes até formar uma pastinha. Após lavar o rosto com um sabonete facial, e ainda com a pele ligeiramente úmida, passe a mistura com movimentos circulares na testa, queixo, nariz e maçã do rosto (áreas mais oleosas e mais afetadas pela acne). Para finalizar, enxágue bem o rosto com água corrente.

4. Peeling caseiro de café

IMAGEM: DICAS DE MULHER

Muita gente nem sabe, mas este produto que praticamente todo mundo tem em casa é poderosíssimo. Para este peeling você vai usar somente a borra de café (isso mesmo, aquilo que sobra no filtro quando você faz o café!), que é um milagroso remédio para diminuir manchas, ajudar na regeneração da pele e ativar a circulação.

Ingredientes
Borra de café (o quanto baste para passar no rosto)
Preparo e aplicação
Lave o rosto com um sabonete facial e água morna para abrir os poros. Pegue um punhado da borra de café e passe com movimentos circulares no rosto todo, tomando cuidado com a área dos olhos. Deixe o peeling no rosto por no máximo um minuto. Depois, é só enxaguar com água corrente ou limpar com um algodão com água.

5. Peeling caseiro de mel e açúcar
Este é um ótimo peeling para diminuir cravos e espinhas e ajudar a diminuir a oleosidade do rosto. Você precisará de mel – que é bactericida e antifúngico, ajudando no controle de cravos e espinhas – e de açúcar, que atua na esfoliação.

Ingredientes
1 colher (sopa) de açúcar
2 colheres (sopa) de mel
Preparo e aplicação
Lave o rosto com sabonete facial e água morna. Em um pote, misture os dois ingredientes, fazendo uma pastinha. Aplique na face com movimentos circulares, especialmente onde há mais cravos e espinhas. Evite passar nas áreas mais sensíveis, como a região da boca e dos olhos. Enxágue bem com água corrente.

Leia também: 7 receitas caseiras e baratas para cuidar da pele

Esse peeling pode ser feito uma vez na semana ou, no máximo, duas vezes na semana para quem tem a pele mais oleosa.

6. Peeling caseiro de maracujá

IMAGEM: DICAS DE MULHER

Esta fruta é rica em vitamina A e, quando utilizada em produtos de beleza, ajuda a acalmar a pele e devolver sua maciez. Esse peeling ajuda a combater as rugas, deixando a pele mais jovem e bonita, e ainda diminui a irritação e a vermelhidão da pele. A receita deve ser usada uma ou duas vezes na semana.

Ingredientes
1 maracujá
Preparo e aplicação
Em uma vasilha, retire toda a polpa do maracujá com as sementes. Espalhe a fruta no rosto e aguarde de dois a três minutos. Em seguida, lave com água corrente. Para dias de calor, a dica é usar um maracujá gelado na receita para dar sensação de frescor à pele.

7. Peeling caseiro com óleo de coco

IMAGEM: DICAS DE MULHER

Este peeling possui efeito rejuvenescedor e deixa a pele muito mais sedosa e bonita, pois utiliza ingredientes ricos em antioxidantes. O açúcar, por vez, faz a esfoliação.

Ingredientes
1 colher (sobremesa) de mel
1 colher (sobremesa) de óleo de coco
1 colher (sobremesa) de açúcar
Preparo e aplicação
Junte os ingredientes e misture bem. Aplique no rosto fazendo uma massagem em movimentos circulares e deixe por cinco minutos no rosto. Depois, lave com água corrente e sabonete facial neutro.

Leia também: 14 truques de beleza caseiros e baratos

Agora você já sabe que dá para conquistar efeitos incríveis com peelings caseiros! Mas, lembre-se que os tratamentos caseiros não oferecem resultado imediato, por isso, é importante seguir uma rotina de cuidados e ter paciência.

Além disso, em casos de queixas mais específicas, como, por exemplo, peles muito oleosas ou com grandes manchas, o tratamento médico não deve ser substituído. É essencial procurar um dermatologista que indicará os tratamentos mais adequados para cada caso.

CHÁ DE GENGIBRE – Para emagrecer, Benefícios → (COMO FAZER)

CHÁ DE GENGIBRE – Para emagrecer, Benefícios → (COMO FAZER)

Veja como emagrecer com o chá de gengibre!!! Além de um excelente emagrecedor, ele também tem uma série de benefícios que irão tornar a sua vida mais saudável. O chá de gengibre é uma opção que não pode faltar no seu cardápio. Além de um sabor único, vamos entender para que serve chá de gengibre e entender as diversas propriedades benéficas para o nosso corpo.

Essa raiz originária da Ásia é extremamente utilizada não só na medicina, mas, na gastronomia. Graças ao seu gosto forte, ela dá um toque diferenciado nos pratos. Ela também pode ser chamado de mangarataia ou mangaratiá. O chá é muito indicado para o tratamento de gripes e resfriados. O que muitas pessoas não sabem é da sua ação emagrecedora.

Os benefícios terapêuticos dessa bebida vão ainda mais além. Isso porque, ele é rico em uma série de substâncias, como, por exemplo, antioxidantes que auxiliam no combate dos radicais livres, que são prejudicais para o nosso corpo.

Para que serve Chá de Gengibre?
O chá de gengibre é um termogênico natural. Ou seja, ela auxilia o metabolismo a trabalhar mais rapidamente. Dessa maneira, o seu corpo irá queimar as gorduras em excesso, mesmo quando em estado de repouso. A bebida tornou-se popular na medicina alternativa por conta da quantidade de nutrientes.

Leia também: chá de gengibre como fazer

Chá de gengibre

Entre eles estão:

Cobre;
Magnésio;
Vitaminas A, B, C e D;
Zinco;
Potássio;
Selênio.
O chá de gengibre também serve para combater inflamações. Suas propriedades anti-inflamatórias inibem a produção de substancias que acabam gerando a inflação. Por isso, é muito indicado para o tratamento da artrite. A bebida também pode servir de base para outros alimentos. Se você não consegue ficar sem um doce, por exemplo, ela pode servir de base para balas com mel.

Versátil, o chá de gengibre para emagrecer vai mudar a sua vida. Você verá como incluir ele na sua alimentação não só te ajudará a perder peso, como, também, irá aumentar a sua qualidade de vida.

Confira também:

DIETA DA USP – Original, Sopa, Ovo Cozido → (BENEFÍCIOS)
Benefícios do Chá de Gengibre
Essa bebida se tornou popular pelo mundo. Provavelmente a sua vó ou mãe indicava uma boa xícara quente quando você estava com gripe. Contudo, os benefícios do chá de gengibre são ainda mais variados. Confira alguns deles abaixo.

Chá de gengibreDiminui enjoos e náuseas – Segundo pesquisas, a bebida é excelente para combater as náuseas e enjoos. Isso porque, ele estimula a produção do suco gástrico e ajuda o estômago no processo de digestão.

Chá de gengibreAjuda a prevenir o câncer – Outro benefício dessa bebida é que ela auxiliar a controlar as mudanças causadas por ulceras. Além disso, ele é um agente poderoso no combate das células cancerígenas.

Chá de gengibreDiminui os sintomas da gripe – O chá de gengibre também estimula o fortalecimento do sistema imunológico. Agindo diretamente na produção dos anticorpos, ele diminui os sintomas da gripe, e acelera o processo de cura.

Chá de gengibreAção antioxidante e anti-inflamatória – A bebida também é rica em antioxidantes e anti-inflamatórios. Por conta disso, ela auxilia no combate de radicais livres, que são prejudiciais para o organismo, bem como das substâncias responsáveis pelo surgimento de inflamações.

Chá de gengibreAcelera o metabolismo – O chá de gengibre também é um termogênico natural. Isso quer dizer que ele age diretamente no metabolismo. Além de deixá-lo mais rápido, ele também melhora o seu funcionamento e faz ele queimar gordura mesmo quando o corpo está de repouso.

Chá de gengibreFortificante – Diversos estudos também já mostraram o chá é um excelente fortificante. Sua ação no metabolismo faz com que o seu organismo desempenhe as funções de maneira mais eficiente. Além disso, ele também dá mais disposição para o dia a dia.

Esse são apenas alguns dos benefícios dessa bebida tão popular. Por conta de todas essas propriedades benéficas é que ela vem sendo utilizada dentro da medicina alternativa.

Chá de Gengibre para emagrecer
Esta bebida é extremamente popular por conta da sua ação emagrecedora. O chá de gengibre emagrece 1kg por dia por ser um termogênico natural, ele ajuda o metabolismo a queimar mais gordura. Além disso, ele também é um excelente tônico. Segundo pesquisas, consumir de duas a três xícaras dessa substância diariamente melhora o condicionamento físico, o foco e o rendimento mental.

Chá de gengibre

Como emagrecedor, ele deve ser ingerido meia hora antes das refeições. Dessa forma, ele irá melhorar a digestão, bem como inibir a fome. Não é à toa que ele é tão popular entre quem deseja perder peso. Confira abaixo como fazer chá de gengibre em casa:

Chá de gengibre emagrecedor

Meio litro de água;
4 rodelas de gengibre, ou, uma colher dele ralado.
Modo de preparo – Ferva a água e depois a coloque em uma xícara. Acrescente o gengibre e tampe o recipiente. Deixe ele em infusão por 15 minutos e em seguida coe. Você pode tomar a mistura quente ou fria.

Uma boa dica se você vai usar o chá de gengibre para emagrecer é combiná-lo com outras bebidas detox. Por exemplo, você pode acrescentar algumas folhas de chá verde, potencializando os efeitos dessa bebida.

Como fazer chá de gengibre – receitas
Se você quer incluir o chá de gengibre na sua alimentação, é possível prepará-lo de diversas maneiras. Confira abaixo como fazer chá de gengibre com algumas receitas deliciosas:

Chá de gengibre1. Chá de gengibre com limão

3 centímetros de gengibre fresco;
1l de água;
1 limão em rodelas;
Mel caso queira adoçar.
Modo de preparo – Para fazer o chá de limão com gengibre pegue-o e rale bem fino. Coloque a água para ferver e depois coloque ela em uma caneca. Acrescente o gengibre ralado e o limão em rodelas. Tampe com um pires e deixe em infusão por alguns minutos. Coe e tome em seguida.

Chá de gengibre2. Chá de hibisco com gengibre

2 centímetros de gengibre fresco ralado;
3 cl de sopa de flor de hibisco desidratada;
1 litro de água.
Modo de preparo – Para fazer o chá de gengibre com hibisco ferva a água e depois a coloque em uma panela. Acrescente todos os ingredientes faltantes. Tampe ela e leve ao fogo baixo novamente. Deixe a mistura em infusão por 10 minutos. Adoce com mel e pronto. Se quiser, é possível bater a mistura no liquidificar com gelo. Assim, você terá uma deliciosa e super saudável opção para o verão.

Chá de gengibre3. Chá de gengibre com canela

3 centímetros de gengibre fresco ralado;
2 talos de canela;
Meio litro de água.
Modo de preparo – Para fazer o chá de canela com gengibre ferva a água em uma chaleira. Em seguida, coloque em um recipiente e acrescente a canela e o gengibre. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e tome logo em seguida.

O chá de gengibre é uma excelente opção para quem deseja emagrecer rápido. Além de te ajudar a perder peso, ele também irá estimular o seu organismo e mente a funcionarem melhor. Para potencializar as propriedades benéficas da bebida, o ideal é manter outros hábitos saudáveis. Pratique exercícios e mantenha uma alimentação equilibrada. Com toda a certeza sua qualidade de vida irá melhorar.

Além disso, aproveite as informações e dicas acima para criar um cardápio diferenciado com a bebida. Gelada ou quente, ela fará maravilhas para o seu corpo. Com toda a certeza o chá de gengibre irá te proporcionar uma vida mais saudável. Por isso, comece hoje mesmo a incluir ele no seu dia a dia e veja os resultados incríveis.

Muito obrigada por ler esse artigo!!! Aproveite e deixe o seu comentário, a sua opinião é muito importante para nós.

Queda de cabelo: 3 tratamentos naturais para erradicar a perda dos fios

Queda de cabelo: 3 tratamentos naturais para erradicar a perda dos fios

Você percebeu que está perdendo cabelo e não sabe como preservar sua cabeleira? Não se preocupe, OhMyMag traz 3 tratamentos naturais para erradicar a perda dos cabelos.

Tratamento com óleos essenciais contra a queda de cabelo

Os óleos essenciais têm diversos benefícios para diferentes áreas. Eles são particularmente indicados para combater a queda dos cabelos graças a sua ação na circulação sanguínea que estimula os folículos pilosos. Eles reforçam as raízes e evitam a queda dos cabelos.

Você pode buscar óleos essenciais de coco, amêndoas ou rícino em lojas de produtos naturais ou em sites especializados. Você também pode preparar seus próprios óleos essenciais com tutoriais que te indicarão como proceder.

O método é simples: aplique o equivalente a uma colher de café em todo o couro cabeludo e massageie delicadamente com os dedos por uns dez minutos. Lave com água limpa e passe um shampoo clássico. Você pode fazer esse tratamento 2 ou 3 vezes por semana.

Tratamento com alecrim contra a queda de cabelo

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O alecrim é uma planta benéfica em muitos aspectos. Ele é particularmente eficiente para a queda de cabelo, já que favorece o crescimento. Você pode usá-lo sob diferentes formas, mas a mais ativa ainda é a loção.

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Estudo indica qual corte de cabelo combina melhor com a proporção do seu rosto
Para fazer você mesmo sua loção, pegue 30g de folhas de alecrim e deixe infundir em 1 litro de vinagre de cidra por uns 10 dias. Filtre o líquido obtido e coloque-o em um frasco.

Aplique a loção todos os dias durante 2 semanas antes do shampoo colocando uma pequena quantidade nas raízes e massageando o couro cabeludo por alguns minutos.

Tratamento com beterraba contra a queda de cabelo

A beterraba é um legume saudável não só para o organismo, mas também para o couro cabeludo. Ela estimula o crescimento e freia a queda dos cabelos graças às numerosas vitaminas que contém. A beterraba também te garante cabelos fortificados e brilhantes. Você pode consumi-la em todas as suas formas: salada ou suco na alimentação, mas também como máscara a ser aplicada diretamente no couro cabeludo.

Para fazer uma máscara de beterraba, ferva folhas de beterrabas com henna até formar uma espécie de massa que você pode espalhar nas raízes e nos fios. Deixe agir de 15 a 20 minutos e lave abundantemente com água limpa antes de passar o shampoo.

1 de outubro de 2018 16:00 • Bruna Moura

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Deformada, mulher beirou a morte por causa de uma coloração para cabelos

Aos 19 anos, Estelle quase morreu por causa de substâncias alergênicas presentes em sua coloração.

Alguns dias atrás, uma estudante de Val-de-Marne na França viveu um verdadeiro horror. Com a cara deformada, ela esteve perto da morte por causa de uma substância alergênica presente na tintura marrom que ela usou no cabelo. Conhecida por sua natureza perigosa, a parafenilenodiamina (ou PPD) é proibida em muitos cosméticos, mas ainda é autorizada nas colorações de uma grande marca de beleza. Por quê? Porque esse elemento químico permite, a priori, fixar o marrom no cabelo.

Por causa deste produto, a jovem se transformou ao longo das horas. Por vários dias seu rosto continuou a inchar: “Eu me senti como um pote” , disse Estelle, a parisiense. O diâmetro de sua cabeça passou de 56cm (tamanho médio) a 63cm. No caminho para a emergência , seu coração ficou acelerado, sua língua inchada, ela mal conseguia respirar. Foi só quando ela foi cuidada pelos médicos que ela começou a desinchar.

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Biotina: conheça os benefícios para os cabelos, pele e unhas
Nutriente também ajuda na melhor absorção de outras substâncias e é bom para quem tem diabetes

O amendoim possui boas quantidades de biotina – Foto: Getty Images
A biotina é uma vitamina do complexo B. Ela também é conhecida como vitamina B7 e vitamina H. Trata-se de uma vitamina hidrossolúvel produzida no intestino pelas bactérias e obtida por meio da alimentação.

Assim como outras vitaminas do complexo B, a biotina está relacionado ao metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas. Ela também é essencial para a saúde da pele, unhas e cabelos.

Leia também: Biotina funciona

Benefícios comprovados
Bom para a pele: A biotina é muito benéfica para a pele, isto porque ela ajuda no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras o que acaba melhorando a saúde da pele. A ausência da biotina pode fazer com que a pele fique seca, escamosa e com vermelhidão em volta da boca e nariz.

Bom para o cabelo: A ausência da biotina pode causar a queda de cabelos e também fazer com que os fios fiquem enfraquecidos. Ainda não é certa a relação entre o nutriente e os cabelos, mas alguns especialistas acreditam que a biotina tem relação com a produção de queratina, proteína que compõe o cabelo.

Bom para as unhas: A falta de biotina pode enfraquecer as unhas. Alguns especialistas acreditam que isto ocorre porque o nutriente tem relação com a produção de queratina, proteína que compõe as unhas.

Ajuda na absorção correta dos nutrientes: A biotina, juntamente com outras vitaminas do complexo B, contribui para o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas, fazendo com que o corpo os absorva da melhor maneira.

Saiba mais: Sete cuidados com o couro cabeludo garantem cabelos mais bonitos e saudáveis
Benefícios em estudo
Bom para quem tem diabetes: Como a biotina ajuda a metabolizar melhor os carboidratos, alguns estudos apontam que a biotina pode ser interessante para diabéticos. Contudo, ainda são necessárias mais pesquisas para se comprovar este benefício.

Deficiência de biotina
A deficiência de biotina é extremamente incomum porque este nutriente está muito presente na alimentação. Contudo, quando acontece os sintomas da ausência do nutriente são: fraqueza nas unhas e cabelos, calvície, pele seca e escamosa e vermelhidão em volta do nariz e da boca. Outras complicações que podem ocorrer são conjuntivite, dermatite exfoliativa, dores musculares e lassidão, acompanhada de aumento da glicemia.

Combinações da biotina
Para proporcionar os benefícios mencionados, a biotina precisa ser ingerida com as outras vitaminas do complexo B. Além disso, é importante que ela faça parte de uma dieta balanceada.

Fontes da biotina
As principais fontes de biotina são o amendoim, as nozes, o tomate, a gema do ovo, a cebola, a cenoura, alface, couve-flor e amêndoa. A carne vermelha, o leite, as frutas e as sementes também contam com o nutriente.

Varizes: sintomas, tratamentos e causas

Varizes: sintomas, tratamentos e causas

O que é Varize?
Varizes são veias com tortuosas, dilatadas e insuficientes. Qualquer veia pode ficar varicosa, mas é mais comum as varizes afetarem as pernas e pés – isso porque ficar em pé parado ou assentado por longos períodos aumenta a pressão nas veias da parte inferior do corpo.

Para muitas pessoas, as varizes e vasinhos (uma variação mais leve de varizes) são uma preocupação puramente estética. Para outras pessoas, varizes podem causar dor, desconforto e até mesmo problemas mais graves, como aumentar o risco de doenças circulatórias. O tratamento pode envolver medidas de autocuidado ou procedimentos para fechar ou remover as veias.

Causas
Varizes são veias dilatadas que geralmente ocorrem na parte mais superficial da pele. A causa mais comum de varizes é a influência genética, uma vez que existe forte predisposição familiar. Pode-se herdar veias mais frágeis que com a idade e fatores de risco predispõem ao aparecimento das varizes.

Menos comumente, as varizes podem ser um sinal de um problema mais grave que pode, por vezes, precisar de tratamento. Estes problemas graves podem incluir:

Coágulos de sangue ou bloqueio nas veias
Veias profundas danificadas
Vasos sanguíneos anormais (fístulas arteriovenosas)
Tumores (muito raramente).
Saiba mais: Exercícios ajudam no tratamento das varizes
Fatores de risco
Os fatores que aumentam o risco de desenvolver varizes incluem:

Gravidez
Ser do sexo feminino
Idade avançada
Excesso de peso e obesidade
História familiar de varizes
Passar muito tempo em pé
Condições que aumentam a pressão no abdômen, tais como doenças do fígado, líquido no abdômen ou insuficiência cardíaca
Fístulas arteriovenosas
Passado de Trombose venosa Profunda.
Sintomas
Sintomas de Varizes
As varizes podem não apresentar sintomas além de do aparecimento de veias tortuosas, dilatadas e azuladas logo abaixo da pele. Se você apresentar sintomas de varizes, eles podem incluir:

Dor, ardor, ou sensação de peso nas pernas, que podem ser mais acentuados no fim do dia
Leve inchaço, geralmente envolvendo apenas os pés e tornozelos
Coceira na pele sobre a veia varicosa.
Os sintomas mais graves de varizes são:

Acúmulo de líquido e inchaço na perna
Inchaço e panturrilha com dor significativa após ficar sentado ou em pé por muito tempo
Mudanças na cor da pele ao redor dos tornozelos e pernas
Pele seca, esticada.
Os sintomas de varizes pode se tornar mais graves alguns dias antes e durante o período menstrual.

Diagnóstico e Exames
Buscando ajuda médica
Alguns cuidados, como fazer exercícios, elevar as pernas ou usar meias de compressão, podem ajudar a aliviar a dor das varizes e impedir complicações. Mas, se os sintomas não passarem após essas medidas ou há preocupação com relação às complicações das varizes, busque ajuda médica.

Na consulta médica
Especialistas que podem diagnosticar e acompanhar varizes são:

Angiologista
Cirurgião vascular.
Estar preparado para a consulta pode facilitar o diagnóstico e otimizar o tempo. Dessa forma, você já pode chegar à consulta com algumas informações:

Uma lista com todos os sintomas e há quanto tempo eles apareceram
Histórico médico, incluindo outras condições que o paciente tenha e medicamentos ou suplementos que ele tome com regularidade
Se possível, peça para uma pessoa te acompanhar.
O médico provavelmente fará uma série de perguntas, tais como:

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Quando você notou as varizes?
Você sente alguma dor? Caso sinta, quão grave é a dor?
O que, se alguma coisa, parece melhorar os sintomas?
Alguma coisa parece piorar os sintomas?
Também é importante levar suas dúvidas para a consulta por escrito, começando pela mais importante. Isso garante que você conseguirá respostas para todas as perguntas relevantes antes da consulta acabar. Para varizes, algumas perguntas básicas incluem:

O que está causando os sintomas?
Quais são as outras causas possíveis para as varizes?
Quais exames são necessários?
Como são tratadas as varizes?
Quais são as alternativas para a abordagem primária que você está sugerindo?
Tenho outras condições de saúde. Como posso gerenciar essas condições juntas?
Devo fazer alguma restrição?
Há algum material impresso que eu possa levar para casa comigo? Quais sites você recomenda visitar?
Não hesite em fazer outras perguntas, caso elas ocorram no momento da consulta.

Diagnóstico de Varize
As varizes geralmente são diagnosticadas fazendo apenas uma análise da pele e aparência das veias. Durante o exame físico, o médico ou médica irá examinar suas pernas, pés ou quaisquer outras áreas afetadas. Ele ou ela vai buscar sintomas inchaço, alterações na cor da pele, úlceras e outros sinais de ruptura da pele. Para estudar o fluxo de sangue, você pode precisar mover suas pernas em posições diferentes.

Se há suspeita de varizes, após um bom exame clínico você poderá fazer um exame de ultrassom Doppler Colorido Venoso de Membros inferiores.

Tratamento e Cuidados
Tratamento de Varize
Para a maioria dos casos, as varizes podem ser tratadas com medidas de autocuidado, tais como:

Exercício físico
Emagrecimento
Evitar o uso de roupas apertadas
Elevar as pernas sempre que possível
Evitar longos períodos em pé ou sentado.
Meias de compressão também podem ser usadas para o controle das varizes. Elas fazem uma compressão mais forte no tornozelo que vai diminuindo em direção à coxa ajudando a direcionar o retorno do sangue venoso de volta ao coração. A quantidade de compressão varia por tipo e marca. Ao comprar meias de compressão, certifique-se de que elas sirvam corretamente. Meias de compressão devem ser fortes, mas não necessariamente apertadas.

Além destas medidas básicas, pode ser que precise fazer um desses tratamentos:

Escleroterapia
Cirurgia, que são individualizadas para cada pessoa: pode-se usar a cirurgia convencional, laser, radiofrequência, espuma eco guiada ou mini cirurgia com anestesia local, de acordo com a evolução da doença. Por isto recomenda-se cuidar o mais precoce possível para que o tratamento seja o mais simples.
As varizes que se desenvolvem durante a gravidez geralmente melhoram sem tratamento médico dentro de três a 12 meses após o parto.

Como tratar varizes

Medicamentos para Varize
Os medicamentos mais usados para o tratamento de varizes são:

Diosmin
Hemovirtus
Hirudoid
Somente um médico pode dizer qual o medicamento mais indicado para o seu caso, bem como a dosagem correta e a duração do tratamento. Siga sempre à risca as orientações do seu médico e NUNCA se automedique. Não interrompa o uso do medicamento sem consultar um médico antes e, se tomá-lo mais de uma vez ou em quantidades muito maiores do que a prescrita, siga as instruções na bula.

Convivendo (prognóstico)
Convivendo/ Prognóstico
Se você tem varizes, é possível controlar o problema e evitar complicações com medidas simples:

Usar meias de compressão
Praticar exercícios
Manter um peso saudável
Elevar as pernas
Evitar longos períodos sentado e de pé.
Varizes superficiais às vezes podem causar problemas leves, como hematomas ou hemorragias. Pequenos coágulos de sangue podem se formar ocasionalmente nas veias superficiais (flebite superficial). A maioria destes problemas pode ser tratado de forma segura em casa.

Em caso de contusão, eleve a perna e aplique gelo ou compressa fria nas primeiras duas horas após o ocorrido. Isso pode ajudar a reduzir a quantidade de sangramento sob a pele e minimizar hematomas
Se você arranhar ou cortar a pele sobre uma veia, pode sangrar muito. Eleve sua perna e aplique uma pressão firme com um curativo limpo sobre o local do sangramento. Continue a aplicar pressão durante 15 minutos. Se o sangramento não parou após 15 minutos, aplicar a pressão de novo durante mais 15 minutos. Você pode repetir esse procedimento até três vezes para um total de 45 minutos
Se você percebeu que se formou um coágulo de sangue em uma veia varicosa superficial (flebite superficial), procure ajuda médica e siga as instruções.
Complicações possíveis
Complicações das varizes incluem:

Ulcerações
Coágulos que podem levar a uma trombose venosa profunda e eventualmente embolia pulmonar e morte
Sangramentos
Pele seca, esticada, inchada e com coceira
Pele fina frágil, que se machuca facilmente
Mudanças na cor da pele ao redor dos tornozelos e pernas
Infecções fúngicas e bacterianas, que podem surgir a partir de problemas de pele decorrentes do acúmulo de líquidos (edema) na perna
Aumento do risco de infecção dos tecidos (celulite).
Prevenção
Prevenção
Não é possível evitar totalmente o aparecimento de varizes. No entanto, é possível melhorar a circulação e reduzir o risco de desenvolver complicações. As mesmas medidas que tratam o desconforto das varizes podem ajudar a prevenir o problema. Veja:

Praticar exercícios
Manter o peso saudável
Comer um alto teor de fibras
Reduzir o consumo de sal
Evitar saltos altos ou sapatilhas e meias apertadas
Elevar as pernas
Evitar ficar muito tempo na mesma posição.

Suco verde da horta e pomar

Suco verde da horta e pomar

Suco verde é sempre bem-vindo. Com ingredientes da horta, traz hidratação estruturada, nutrição e eliminação de toxinas. Agora, estes poderes foram reunidos à funcionalidade e sabores que vêm do pomar.

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Fora do prato, parece outra pessoa.

Quer dizer, outro alimento.

Ou seja, mais uma oportunidade de contar com seu poder.

A couve é anti-inflamatória, cicatrizante e ajuda a fixar o cálcio nos ossos.

Isso sem mencionar os benefícios estéticos.

Rica em antioxidantes como vitamina C, e ainda vitaminas A e K, a hortaliça ajuda a retardar rugas e o processo de envelhecimento.

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É claro que dela vem a cor do meu suco verde.

Da parte da horta, ainda contamos com o pepino.

Dele também extraímos fitoesteróis, conhecidos em reduzir o nível de açúcar no sangue.

Além de fibras, que ajudam na limpeza do trato intestinal, promovendo um detox no organismo.

O sabor forte dos vegetais pode afastar muita gente de tantos benefícios.

Por isso, vamos enriquecer o preparo com os sabores do pomar, com abacaxi, melão e maçã verde.

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Com grande conteúdo de água, esta seleta garante mais hidratação ainda, na forma sólida – saiba mais aqui.

E ainda é especialmente diurética, o que dá um reforço na luta contra a retenção de líquidos.

Destaque para a pectina, fibra solúvel que vem da maçã.

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No estômago, ela se transforma em uma espécie de gel, que arrasta a gordura para fora do organismo.

A receita a seguir rende uma porção, com 227 Kcal.

Suco verde da horta e do pomar

Ingredientes
1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
½ xícara (chá) de melão em cubos
1 maçã verde
1 pepino
Suco de ½ limão
3 folhas de couve
1 ramo de hortelã
½ xícara (chá) de água
3 pedras de gelo

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Modo de preparo
Corte as frutas em cubos.
Retire a parte do meio das folhas de couve.
Bata frutas, pepino e água no liquidificador.
Acrescente hortelã, couve e gelo e bata até triturar completamente.
Coe e sirva imediatamente.